（民都鲁6日讯）名为“RAKAN Sarawak Destiny Movers 民都鲁2026：解锁心智，茁壮成长”的免费一日心理健康工作坊，将于4月18日在Dewan Premier Maktab Rendah Sains Mara (MRSM) Bintulu举行。
此次活动不仅仅是提高心理健康意识，而是为民都鲁及周边院校的100名青年和学生提供可在日常生活中应用的实操心理健康技能。
工作坊以砂拉越电影《Azimat》为文化框架，引导参与者建立内在韧性，而非单纯寻求外部解决方案。
主要活动包括正念技巧，如方盒呼吸和地面练习，帮助参与者在高压环境下管理压力。
参与者还将通过学习理解情绪光谱，掌握应对悲伤和困扰的健康方式，从而培养情绪敏捷性。
在“Flip the Script”活动中，学员将练习将忽视或无益的语言转化为富有同理心和支持性的沟通。
“HeART Space”环节提供以艺术为基础的情绪表达渠道，而“Safety Net Web”活动则模拟现实生活中的社区支持系统。
三家专业合作伙伴——Yayasan Dee Hati（悲伤与韧性）、Teduh Jiwa Counseling & Consultancy（情绪困扰与创意疗法）、MENTARI Bintulu（早期干预与自杀预防）——将运用以认知行为疗法（CBT）及积极心理学为基础的循证方法，主导整个项目。
该工作坊由Lembaga Pelabuhan Bintulu (LPB)赞助，体现其在核心监管职能之外，对心理健康和社区福祉的关注。
工作坊由Faradale Media-M Sdn Bhd在RAKAN Sarawak Destiny Movers系列下主办，旨在培养不仅具备个人韧性，还能在情绪需要时支持同伴的青年“首位响应者”。
参与者将获得个人心理健康工具包——包含技能、反思和策略，可立即应用于日常生活。
活动免费；报名及查询请联系Saida女士或Nur女士，电话082-266808，邮箱rsdm@faradalemedia.com，或访问网站rsdm.faradalemedia.com。
此次活动不仅仅是提高心理健康意识，而是为民都鲁及周边院校的100名青年和学生提供可在日常生活中应用的实操心理健康技能。
工作坊以砂拉越电影《Azimat》为文化框架，引导参与者建立内在韧性，而非单纯寻求外部解决方案。
参与者还将通过学习理解情绪光谱，掌握应对悲伤和困扰的健康方式，从而培养情绪敏捷性。
在“Flip the Script”活动中，学员将练习将忽视或无益的语言转化为富有同理心和支持性的沟通。
“HeART Space”环节提供以艺术为基础的情绪表达渠道，而“Safety Net Web”活动则模拟现实生活中的社区支持系统。
三家专业合作伙伴——Yayasan Dee Hati（悲伤与韧性）、Teduh Jiwa Counseling & Consultancy（情绪困扰与创意疗法）、MENTARI Bintulu（早期干预与自杀预防）——将运用以认知行为疗法（CBT）及积极心理学为基础的循证方法，主导整个项目。
该工作坊由Lembaga Pelabuhan Bintulu (LPB)赞助，体现其在核心监管职能之外，对心理健康和社区福祉的关注。
工作坊由Faradale Media-M Sdn Bhd在RAKAN Sarawak Destiny Movers系列下主办，旨在培养不仅具备个人韧性，还能在情绪需要时支持同伴的青年“首位响应者”。
参与者将获得个人心理健康工具包——包含技能、反思和策略，可立即应用于日常生活。
活动免费；报名及查询请联系Saida女士或Nur女士，电话082-266808，邮箱rsdm@faradalemedia.com，或访问网站rsdm.faradalemedia.com。