冠病肆虐恐致憂鬱症纏身 江宗興：心態要樂觀
Published at Apr 12, 2021 05:52 pm
（古晋12日讯）在冠病肆虐下，所引发的各种连锁性问题，令人担忧是可能导致忧郁症侵袭缠身，因此，除了积极防疫外，也需保持乐观心态是健康之泉，籍正常作息，饮食均衡提高身体抵抗力。
砂拉越中医师暨传统中医总会（砂医总）会长江宗兴强调，在疫情爆发一年来以来，有些人担忧疫情，或是经济问题的压力等，确实产生忧郁，对于健康很不利，必须加以重视。
他认为，在防范冠病方面，人们是必须响应当局所号召冠病疫苗接种，以期社会有着当局所预定的免疫群体，疫情最终会在一段时期之后消除；而忧郁症是需提防,在讲究饮食的安神食材，《饮食本草》或可供很好参考。
江宗兴引述了《黄帝内经》有云，“精神内守，病安从来”，由此当中是诠释一个人能够保持身心平和状态，正常作息、饮食均衡、适当运动等，才能有效维持身体免疫力；这是中医由古迄今的养生之道。
他指出，好些人会有失眠、焦虑、食欲下降、血压上升、心跳加速、惶恐不安应激反应，如长时间处于上述情形，会直接降低身体抵抗力，除了对防疫不利外，也可导致心身俱损，引起高血压、糖尿病，甚至肿瘤不良情况。
江宗兴在砂医总的网上直播健康讲座上强调，在防疫期间为免与忧郁症打上交道，保持身心的健康，需要采取综合的措施，并作下面的建议：
第一，如果个人情绪很紧张，可以请心理医生或辅导员进行必要的心理辅导，而在当局的防治冠病医疗队伍中，也都有配备了心理科的医生，可寻求协助。
第二，在中医方面，可籍着推拿、针灸，中医药的某些药材，可以调理气血、疏通经脉, 调节全身系统，来消除紧张。
第三，可通过调息的方法，来降低我们的紧张情绪，以缓慢而深沉的吸气和呼气，达到舒缓紧张情绪的作用。
第四，如因紧张情绪而难以入眠，可以请医生给以镇静安神的药物，帮助睡眠；也推荐使用中药达成效果。
第五，适当运动，从事兴趣舒展身心活动，合理地安排饮食结构, 这些都是非常好地维持身心健康的好方法。
Author
Koh Jia Lim
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