乐观锻炼“心肝宝贝” 江宗兴：防伤心肝不二法门

（古晋28日讯）砂拉越中医师暨传统中医总会（砂医总）会长江宗兴强调，“心肝宝贝”一词，多是人们对于所爱之人昵称，而且让听此话的人会十分受用，可另层意思则是提醒需堤防心肝被伤，因为是很宝贝！ 他强调，中医眼中，心与肝是人体中重要的两大器官，所谓“心肝宝贝” 简洁肺腑之理，对人昵称实在是太有意思，也有重要提醒要呵护，实在是让人叫绝。 江宗兴在线上主讲“心肝宝贝”健康时指出，人体内的心与肝，绝对是非常宝贝，可也显得很脆弱，尤其是心脏病，近年来被当局列为“第一大杀手”，须严防伤心！ 他声称，《黄帝内经》中有云：心，是君主之官，乃人体里的“一国之君”，心主血脉，人的全身无处不是经脉，“心”能够把精气输布於全身。 “《内经》则将肝，比喻是将军之官，当人体有难的时候，挺身而出。有强大的保护，给身体安全感。” 他指出，中医眼视导致心脏病的原因很多，形成肝病情况也多，可当中不可忽视，就是个人情绪造成，情绪很大的危害，可严重伤到体内的心肝，以及五脏六腑！ 江宗兴表明，虽然呵护心肝的中医妙法不少，可重要必须重视两点，即是乐观，再来就是锻炼（运动），则是必不可少的法门，更视为关键所在。 “乐观心态来过生活，每天适当的锻炼，非常重要，是保护心肝不可或缺，也保障体内五脏六腑运作顺畅；乐观加上锻炼，是每个人的健康之泉。” 他说，虽然中医对于保护心肝宝贝妙法很多，唯他列一些供参考如下： 保护心脏 1、食用鱼等蛋白质含量高的食物，可预防体内血块形成。 2、必须关注体内胆固醇含量，减少心脏病风险。 3、若自己家族里有心脏病史，应该每年定期体检防心脏病。 4、良好生活习惯让血压正常，也可通过穴道按摩，因血管若有不利影响，可能会导致心脏病发作。 5、每天早上可服一匙蜂蜜，减少血管中的胆固醇含量，还是以中药保健等，预防心脏病突然发作。 保护肝脏 中医认为，肝主藏血，人的生发之机全都仰赖肝的疏泄功能，熬夜对肝伤害很大！ 1、不可熬夜，否则易上火，上火易伤肝；如果肝出现了损害，就会使人体的免疫力下降，雌激素失调等症，俗话更有一说：肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！ 2、人们不管是通过饮食，还是日常生活习惯，都需要注重养肝护肝，肝脏的主要职责之一就是“解毒”，控制情绪。 3、体内肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事，可通过穴道按摩，也可多泡一些养肝的食物，如枸杞子之类，或以中药来保健等。 4、日常避免过度疲劳，因疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒就容易入侵肝脏。 5、避免长期无所事事，这有可能使人体脂肪堆积，同样不利肝脏健康；养肝是需要劳逸结合。