台灣認知心理學專家洪蘭 在奕中演講反應熱烈

（斯市8日讯）台湾致力于脑科学及认知神经科学研究的最知名认知心理学专家洪兰教授，应汶莱台湾商会及驻汶莱台北经济文化代表处的邀请，于5月7日 晚在马来奕县马来奕中华中学（奕中）举办“大脑与人生——如何维持大脑健康、预防失智”演讲会，吸引包括侨务委员会庄侨务委员锡山及多位侨务顾问，以及奕中陈署理董事长勇樻偕张校长贵娟、那威中华学校杨董事长谦胜等超过两百位贵宾出席，洪兰教授以深入浅出、幽默风趣的言词，介绍大脑的构造，以及失智症及其他相关脑部疾病如帕金森、忧郁症等的成因与如何保健大脑，预防或延缓疾病的发生，获得在场观众不时欢笑声及掌声的热烈反应，听众对洪兰教授精辟演说赞不绝口，表示获益良多，并盼洪兰教授未来有时间能再度到马来奕县分享研究心得。
担任引言人及介绍人的驻汶莱代表处史代表亚平除简介洪兰教授的学经历外，并特别强调洪兰教授是台湾认知神经科学的先驱，擘定台湾脑科学研究的基础，除此之外，她也是一位心理学家，因此近年结合她终身所学，致力推动亲子教育学术，在台湾已经是国宝级的教授。 史代表表示，今天洪兰教授分享的内容很重要，因为随着平均寿命的增长，熟龄族朋友很多都面临失智风险，而洪兰教授的演讲可以让大家获得正确的知识，有效的保养 大脑远离失智，协助我们在面对银发人生时，都可以拥有健康的身体、清晰活跃的大脑，开心快乐的享受日常生活。
洪兰教授在讲座中表示，失智症是由大脑神经元的退化和死亡所引起的，而这个过程会随着人们年龄的增长而加速，但是脑神经是可以不断再生的，因此老本来就是 生命的周期并不可怕，只要不衰就好，应坦然面对，享受老，优雅的老。 失智症的早期症状通常包括记忆力衰退、思维能力下降、行为和情绪异常等。 因此，我们需要提前做好保护大脑的工作，以避免失智症的发生。
洪兰教授特别指出，经过多项实验获得证明，大脑的四大保健之道：营养、学习、睡眠、运动。 她指出，适量摄取含有丰富胆碱（Choline）的食物对大脑健康非常有益，例如鸡蛋中的蛋黄，而胆固醇则是身体必要的脂肪，大脑中有20%是胆固醇，其中70%在轴突外面包的髓鞘上，髓鞘使电流在通过神经回路时不会短路，因为它影响突触的可塑性，因此胆固醇对学习和记忆有非常重要的关系，胆固醇过低也会影响大脑的健康，产生 神经细胞的疾病，如阿兹海默症、帕金森症等。 在学习方面，主动学习会产生正肾上腺素，因此需不断学习新东西，也就是要活到老学到老，就可有效防止阿兹海默症。 睡眠方面，研究发现60%睡不好的人基本上都会发展出阿兹海默症，因此睡眠很重要，是增强自身免疫力最好的方法之一，睡眠不足也会增加癌症风险，因为没有足够的休息，会引发不必要及长久性的发炎反应。 再者，运动时会产生多巴胺、血清素、正肾上腺素、脑衍生神经滋养因子(BDNF)等神经传导物质，有助于促进大脑健康，使大脑年经，更能抗老化，鼓励大家多运动 。
洪兰教授更呼吁大家关注自身的身心健康，影响身体健康最重要因素是情绪，而快不快乐完全掌握在自己手中，因此建议大家要改变心态，诚实面对压力，处理压力并放下，从日常生活中的饮食、学习、睡眠、运动等方面做好保养，就可提前做好保护大脑的工作，远离失智症的风险。 她也鼓励大家要对别人好一点，让自己更加幸福。 并以“人情留一线，日后好相见”，勉励现场民众保持正面思考，维持情绪稳定，年龄即使增加，仍能维持大脑的年轻，远离失智。
听众于演讲后亦踊跃提问，除有关如何预防失智问题外，许多民众对于失眠、多梦对身体的影响也相当关心，洪兰教授均一一详细解答。 演讲会结束后，洪兰教授并举办签书会，亦亲切与民众合影。