Seorang pelajar lelaki di Zhejiang, China yang baru sahaja menamatkan peperiksaan masuk universiti (Gaokao), hampir setiap hari berbaring di katil atau sofa bermain telefon dan permainan video lebih 5 jam sepanjang cuti musim panas. Akibat kurang pergerakan untuk tempoh lama, kaki kanannya mengalami bengkak teruk dan kesakitan sebelum disahkan mengalami trombosis vena dalam (DVT) di bahagian kaki, sehingga hampir tidak mampu berjalan.

Menurut laporan media China, sebuah hospital di Taizhou, Zhejiang baru-baru ini menerima pesakit lelaki tersebut, yang dikenali sebagai "Xiao Wang". Keluarga memaklumkan, selepas Gaokao, Xiao Wang hampir sepanjang hari duduk di rumah, berbaring bermain telefon dan permainan video, dengan sangat kurang bersenam.

Kira-kira setengah bulan lalu, Xiao Wang mula mengalami bengkak di betis kanan, menjadi lebih besar serta sakit berterusan. Rasa sakit makin teruk apabila berjalan. Keluarga pada awalnya menyangka ia hanya masalah otot akibat duduk terlalu lama, jadi tidak terus berjumpa doktor. Namun apabila simptom bertambah buruk, mereka akhirnya membawanya ke hospital untuk pemeriksaan.

Selepas pemeriksaan, doktor mengesahkan Xiao Wang menghidap trombosis vena dalam di bahagian bawah kaki dan perlu dimasukkan ke hospital serta-merta untuk rawatan.

Doktor yang merawat berkata, kemungkinan Xiao Wang memang mempunyai kecenderungan risiko darah beku, tetapi punca sebenar penyakit ini adalah akibat duduk dan berbaring terlalu lama tanpa banyak bergerak. Doktor juga menegaskan, walaupun tiada faktor keturunan, golongan muda yang duduk atau berbaring terlalu lama tanpa bergerak juga boleh berisiko mengalami darah beku.

Trend Darah Beku Dalam Kalangan Orang Muda Semakin Jelas

Doktor menjelaskan, trombosis vena kini merupakan penyakit kardiovaskular ketiga paling lazim selepas serangan jantung dan strok.

Pada masa lalu, kebanyakan pesakit terdiri daripada golongan tua, tetapi kini, dengan perubahan gaya hidup, bilangan pesakit muda semakin meningkat. Berbaring di katil untuk tempoh lama, duduk terlalu lama, melayari telefon atau main permainan video waktu panjang — semua ini melambatkan peredaran darah di bahagian kaki dan meningkatkan risiko pembentukan darah beku.

Doktor menyarankan, selepas setiap 30 minit hingga 1 jam duduk atau berbaring, anda sepatutnya bangun untuk bergerak, berjalan atau melakukan gerakan kaki seperti menendang; jika perlu berbaring lama atas sebab tertentu, boleh lakukan "senaman pam buku lali" di atas katil, iaitu menggerakkan kaki naik dan turun secara berulang-ulang untuk membantu aliran balik darah di vena bahagian bawah kaki, seterusnya mengurangkan risiko darah beku.

Peringatan Doktor: Jika mengalami simptom berikut, segera jalani pemeriksaan; jika turut mengalami sesak dada, sakit dada, sukar bernafas dan sebagainya, mesti ke hospital tanpa berlengah.

Tanda-tanda AmaranSimptom 1 | Paha atau betis sebelah kaki membengkak dengan ketara, perbezaan saiz ketara antara dua kaki.
Simptom 2 | Kaki sebelah yang terlibat rasa sengal, berat, tegang secara berpanjangan, dan sakit semakin teruk apabila ditekan atau berjalan.
Simptom 3 | Kulit bahagian yang terlibat menjadi kemerahan, apabila disentuh terasa lebih panas.

Amaran Kecemasan: Jika juga alami sesak dada, sakit dada, kesukaran bernafas, jantung berdebar atau batuk berdarah, ia mungkin tanda darah beku pecah dan menyebabkan emboli paru-paru, sila ke hospital segera untuk rawatan.

Saranan PencegahanAktifkan diri | Selepas setiap sejam duduk, bangun dan bergerak selama 5 hingga 10 minit, elakkan posisi sama terlalu lama.
Senaman pam buku lali | Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah berulang-ulang untuk lancarkan peredaran darah dan aliran vena di bahagian bawah kaki.
Pernafasan dalam | Tarik nafas dalam-dalam dan batuk ringan sekali-sekala, boleh bantu tingkatkan tekanan negatif di rongga dada serta mempercepatkan aliran balik darah ke jantung.
Pemakanan seimbang | Amalkan lebih buah, sayur dan serat, kurangkan makanan tinggi lemak dan gula, serta minum air secukupnya bagi mengurangkan kepekatan darah dan risiko darah beku.