(Bintulu, 22hb) Seiring dengan peningkatan perhatian masyarakat terhadap isu kesihatan mental, tahap kesedaran awam secara keseluruhan telah meningkat ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Namun begitu, masih terdapat banyak kumpulan, terutamanya belia dan golongan profesional muda, yang kurang menerima pendidikan dan bimbingan yang sistematik mengenai cara menguruskan kesihatan mental dengan betul.
Bagi memenuhi keperluan ini, 'RAKAN Sarawak Destiny Movers 2026: Menyingkap Jiwa Menuju Tumbesaran dan Kesejahteraan' Bengkel Kesihatan Mental akan diadakan pada 18 April 2026 (Sabtu) di Dewan Kolej Pra-Universiti Sains MARA Bintulu.
Objektif utama bengkel ini adalah untuk menukar kesedaran kesihatan mental kepada tabiat amalan harian, dan memupuk pendekatan pengurusan kesihatan diri yang lebih proaktif dan berorientasikan tindakan.
Seramai 91 orang peserta menghadiri bengkel ini, terdiri daripada pelajar-pelajar dari pelbagai sekolah menengah, pusat latihan teknikal dan institusi pengajian tinggi awam di Bintulu, merangkumi latar belakang pendidikan yang pelbagai, menjadikan kursus ini lebih mewakili dan bermakna dari segi praktikal.
Antara peserta ialah: Kolej Pra-Universiti Sains MARA Bintulu (10 orang), SMK Kemena (10 orang), SMK Bintulu (10 orang), Pusat Pendidikan Teknikal & Vokasional MARA Bintulu (24 orang), Kolej Vokasional Bintulu (10 orang), Universiti Putra Malaysia Kampus Sarawak (19 orang), serta ADTEC JTM Cawangan Bintulu (8 orang).
Ceramah pertama bengkel ini bertemakan “Depresi dan Stigma”, disampaikan oleh pusat kesihatan mental MENTARI Bintulu dan dibawakan oleh Dr Muhammad Adeeb (Pakar Psikiatri Hospital Bintulu).
Seterusnya, terdapat sesi interaktif yang menayangkan klip filem berdurasi 20 minit, diambil daripada filem berunsur seram 'Azimat', diterbitkan oleh Faradale Media-M Sdn Bhd, yang juga merupakan salah satu penganjur bengkel ini.
Kursus menggunakan naratif 'Azimat' sebagai kerangka refleksi, membimbing peserta untuk beralih dari kebergantungan pada penyelesaian luaran, kepada membina daya tahan mental dalaman.
Para peserta mempelajari tiga konsep utama, iaitu “Spektrum Emosi Manusia”, “Kepentingan Bahasa” dan “Senaman Minda”, serta memperoleh teknik penyesuaian psikologi yang boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian.
Latihan interaktif menekankan kepekaan mental dan kecekapan emosi walaupun dalam kehidupan yang sibuk. Peserta mempelajari teknik pernafasan kotak dan latihan “grounding” untuk mengurus situasi tekanan dan menstabilkan emosi.
Dalam latihan kecekapan emosi, peserta didedahkan kepada kaedah mengenal pasti spektrum emosi, membezakan antara kesedihan biasa dengan isu emosi kompleks, dan bertindak balas kepada tekanan dengan cara yang lebih sihat.
Sesi interaktif pertama, “Peranan Dalaman Kita & ‘Keruntuhan Senyap’”, dikendalikan oleh Mohamad Nazwan bin Mohamad Taufik (Yayasan Dee Hati).
Sesi interaktif kedua, “HeART Space”, diadakan secara berkumpulan, dipandu oleh Anis Wahida binti Amran (Teduh Jiwa Counselling and Consultancy) dan dijalankan serentak dengan kursus “Flip the Script”.
“HeART Space” menggunakan ekspresi seni bagi membantu peserta memproses emosi dengan cara yang selamat dan bebas penilaian; manakala “Flip the Script” melatih peserta menukar bahasa negatif kepada penggunaan bahasa yang lebih menyokong dan berempati.
Sesi petang termasuk latihan berkumpulan “Exploring The Forging Station”, dipandu bersama oleh Anis Wahida, konselor kedua Teduh Jiwa Jessynthia Wong anak Robert dan Mohamad Nazwan.
Peserta kemudiannya turut menyertai kursus yoga kerusi dalam talian, dikendalikan oleh Nur Atiqah binti Abdul Taib (Yayasan Dee Hati).
Kemuncak bengkel ialah sesi “Building a Safety Net” yang merangkumi aktiviti interaktif “jaringan keselamatan” dan ceramah kesedaran depresi & bunuh diri, dipandu oleh Jessynthia Wong.
Selain itu, terdapat juga permainan interaktif dan pementasan drama imersif “Misi Tumbina – Sains, Alam & Jiwa”, melibatkan 30 pelajar tahun satu hingga dua MRSM Bintulu, menggabungkan unsur alam semula jadi dengan konsep kesihatan mental.
Bengkel kali ini disokong oleh Bintulu Port Authority dan BIG Pharmacy Bintulu, mencerminkan komitmen kedua-dua organisasi dalam tanggungjawab sosial korporat dan kesejahteraan komuniti.
Selaku pengawal selia pelabuhan dan tonggak komuniti, Bintulu Port Authority bukan sahaja komited dalam operasi cemerlang tetapi juga memperkasa pembangunan mampan demi manfaat masyarakat setempat.
BIG Pharmacy pula sebagai jenama farmasi komuniti, komited menyediakan perkhidmatan kesihatan yang mampu milik dan mudah diakses, di samping sokongan melalui penjagaan farmasi profesional, pendidikan kesihatan, dan perkhidmatan kesihatan holistik.
Keunikan utama bengkel ini ialah gabungan kepakaran tempatan dan kerangka psikologi berasaskan bukti, hasil perkongsian tiga rakan utama:
Yayasan Dee Hati: Pakar dalam kaunseling kesedihan dan kehilangan, menyediakan bimbingan pemulihan emosi serta pembinaan daya tahan
Teduh Jiwa Counselling and Consultancy: Fokus pada pengurusan tekanan emosi dan kaedah terapi kreatif
MENTARI Bintulu: Pusat kesihatan mental komuniti, penekanan kepada intervensi awal, pemantauan bertanggungjawab dan pencegahan bunuh diri
Semua modul kursus dirangka berasaskan psikologi positif, prinsip Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) serta konsep kesihatan holistik, dipersembahkan secara praktikal, mudah difahami dan sejajar budaya setempat.
Tentang RAKAN Sarawak dan Destiny Movers
RAKAN Sarawak (Rakan Perkhidmatan Awam Sarawak) diasaskan oleh Faradale Media-M Sdn Bhd sejak 1994 dan berperanan sebagai platform maklumat perkhidmatan awam Sarawak.
Siri bengkel Destiny Movers ialah salah satu projek di bawah RAKAN Sarawak, bertujuan membina daya tahan mental, kesihatan emosi dan memperkasakan individu melalui proses pembelajaran serta perkongsian pengalaman.
Tentang Faradale Media-M Sdn Bhd
Faradale Media-M Sdn Bhd, yang diasaskan pada tahun 1993, merupakan institusi yang berpengalaman dalam bidang komunikasi strategik. Inisiatif ini mencerminkan komitmen berterusan mereka dalam mewujudkan persekitaran yang selamat dan menyokong, serta menggalakkan penerokaan kesedaran diri, daya tahan dan kesihatan mental awam.
Bagi memenuhi keperluan ini, 'RAKAN Sarawak Destiny Movers 2026: Menyingkap Jiwa Menuju Tumbesaran dan Kesejahteraan' Bengkel Kesihatan Mental akan diadakan pada 18 April 2026 (Sabtu) di Dewan Kolej Pra-Universiti Sains MARA Bintulu.
Objektif utama bengkel ini adalah untuk menukar kesedaran kesihatan mental kepada tabiat amalan harian, dan memupuk pendekatan pengurusan kesihatan diri yang lebih proaktif dan berorientasikan tindakan.
Seramai 91 orang peserta menghadiri bengkel ini, terdiri daripada pelajar-pelajar dari pelbagai sekolah menengah, pusat latihan teknikal dan institusi pengajian tinggi awam di Bintulu, merangkumi latar belakang pendidikan yang pelbagai, menjadikan kursus ini lebih mewakili dan bermakna dari segi praktikal.
Antara peserta ialah: Kolej Pra-Universiti Sains MARA Bintulu (10 orang), SMK Kemena (10 orang), SMK Bintulu (10 orang), Pusat Pendidikan Teknikal & Vokasional MARA Bintulu (24 orang), Kolej Vokasional Bintulu (10 orang), Universiti Putra Malaysia Kampus Sarawak (19 orang), serta ADTEC JTM Cawangan Bintulu (8 orang).
Ceramah pertama bengkel ini bertemakan “Depresi dan Stigma”, disampaikan oleh pusat kesihatan mental MENTARI Bintulu dan dibawakan oleh Dr Muhammad Adeeb (Pakar Psikiatri Hospital Bintulu).
Seterusnya, terdapat sesi interaktif yang menayangkan klip filem berdurasi 20 minit, diambil daripada filem berunsur seram 'Azimat', diterbitkan oleh Faradale Media-M Sdn Bhd, yang juga merupakan salah satu penganjur bengkel ini.
Kursus menggunakan naratif 'Azimat' sebagai kerangka refleksi, membimbing peserta untuk beralih dari kebergantungan pada penyelesaian luaran, kepada membina daya tahan mental dalaman.
Para peserta mempelajari tiga konsep utama, iaitu “Spektrum Emosi Manusia”, “Kepentingan Bahasa” dan “Senaman Minda”, serta memperoleh teknik penyesuaian psikologi yang boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian.
Latihan interaktif menekankan kepekaan mental dan kecekapan emosi walaupun dalam kehidupan yang sibuk. Peserta mempelajari teknik pernafasan kotak dan latihan “grounding” untuk mengurus situasi tekanan dan menstabilkan emosi.
Dalam latihan kecekapan emosi, peserta didedahkan kepada kaedah mengenal pasti spektrum emosi, membezakan antara kesedihan biasa dengan isu emosi kompleks, dan bertindak balas kepada tekanan dengan cara yang lebih sihat.
Sesi interaktif pertama, “Peranan Dalaman Kita & ‘Keruntuhan Senyap’”, dikendalikan oleh Mohamad Nazwan bin Mohamad Taufik (Yayasan Dee Hati).
Sesi interaktif kedua, “HeART Space”, diadakan secara berkumpulan, dipandu oleh Anis Wahida binti Amran (Teduh Jiwa Counselling and Consultancy) dan dijalankan serentak dengan kursus “Flip the Script”.
“HeART Space” menggunakan ekspresi seni bagi membantu peserta memproses emosi dengan cara yang selamat dan bebas penilaian; manakala “Flip the Script” melatih peserta menukar bahasa negatif kepada penggunaan bahasa yang lebih menyokong dan berempati.
Sesi petang termasuk latihan berkumpulan “Exploring The Forging Station”, dipandu bersama oleh Anis Wahida, konselor kedua Teduh Jiwa Jessynthia Wong anak Robert dan Mohamad Nazwan.
Peserta kemudiannya turut menyertai kursus yoga kerusi dalam talian, dikendalikan oleh Nur Atiqah binti Abdul Taib (Yayasan Dee Hati).
Kemuncak bengkel ialah sesi “Building a Safety Net” yang merangkumi aktiviti interaktif “jaringan keselamatan” dan ceramah kesedaran depresi & bunuh diri, dipandu oleh Jessynthia Wong.
Selain itu, terdapat juga permainan interaktif dan pementasan drama imersif “Misi Tumbina – Sains, Alam & Jiwa”, melibatkan 30 pelajar tahun satu hingga dua MRSM Bintulu, menggabungkan unsur alam semula jadi dengan konsep kesihatan mental.
Bengkel kali ini disokong oleh Bintulu Port Authority dan BIG Pharmacy Bintulu, mencerminkan komitmen kedua-dua organisasi dalam tanggungjawab sosial korporat dan kesejahteraan komuniti.
Selaku pengawal selia pelabuhan dan tonggak komuniti, Bintulu Port Authority bukan sahaja komited dalam operasi cemerlang tetapi juga memperkasa pembangunan mampan demi manfaat masyarakat setempat.
BIG Pharmacy pula sebagai jenama farmasi komuniti, komited menyediakan perkhidmatan kesihatan yang mampu milik dan mudah diakses, di samping sokongan melalui penjagaan farmasi profesional, pendidikan kesihatan, dan perkhidmatan kesihatan holistik.
Keunikan utama bengkel ini ialah gabungan kepakaran tempatan dan kerangka psikologi berasaskan bukti, hasil perkongsian tiga rakan utama:
Yayasan Dee Hati: Pakar dalam kaunseling kesedihan dan kehilangan, menyediakan bimbingan pemulihan emosi serta pembinaan daya tahan
Teduh Jiwa Counselling and Consultancy: Fokus pada pengurusan tekanan emosi dan kaedah terapi kreatif
MENTARI Bintulu: Pusat kesihatan mental komuniti, penekanan kepada intervensi awal, pemantauan bertanggungjawab dan pencegahan bunuh diri
Semua modul kursus dirangka berasaskan psikologi positif, prinsip Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) serta konsep kesihatan holistik, dipersembahkan secara praktikal, mudah difahami dan sejajar budaya setempat.
RAKAN Sarawak (Rakan Perkhidmatan Awam Sarawak) diasaskan oleh Faradale Media-M Sdn Bhd sejak 1994 dan berperanan sebagai platform maklumat perkhidmatan awam Sarawak.
Siri bengkel Destiny Movers ialah salah satu projek di bawah RAKAN Sarawak, bertujuan membina daya tahan mental, kesihatan emosi dan memperkasakan individu melalui proses pembelajaran serta perkongsian pengalaman.
Tentang Faradale Media-M Sdn Bhd
Faradale Media-M Sdn Bhd, yang diasaskan pada tahun 1993, merupakan institusi yang berpengalaman dalam bidang komunikasi strategik. Inisiatif ini mencerminkan komitmen berterusan mereka dalam mewujudkan persekitaran yang selamat dan menyokong, serta menggalakkan penerokaan kesedaran diri, daya tahan dan kesihatan mental awam.