Satu kajian selama 47 tahun di Sweden mendapati, tanpa mengira kekerapan bersenam semasa muda, fungsi pergerakan badan manusia mula merosot kira-kira pada usia 35 tahun.
Menurut laporan Xinhua, Institut Karolinska Sweden telah menjalankan penjejakan selama 47 tahun terhadap ratusan lelaki dan wanita berusia antara 16 hingga 63 tahun yang dipilih secara rawak, dan selepas beberapa kali ujian kecergasan mendapati bahawa, tanpa mengira kekerapan bersenam semasa muda, kecergasan dan kekuatan fizikal akan mula menurun dari sekitar usia 35 tahun. Selepas itu, fungsi badan merosot secara beransur-ansur, dan kadar kemerosotan bertambah cepat seiring peningkatan usia.
Namun, kajian itu juga mendapati bahawa senaman pada mana-mana peringkat kehidupan tetap mempunyai manfaat yang ketara. Walaupun seseorang hanya mula bersenam selepas dewasa, fungsi badan mereka masih boleh meningkat sebanyak 5% hingga 10%.
Penulis utama kajian tersebut, Maria Weststål berkata: “Tiada istilah terlalu lewat untuk mula bersenam. Kajian kami menunjukkan bahawa senaman sememangnya boleh melambatkan kemerosotan fungsi, walaupun ia tidak dapat menghentikan sepenuhnya proses ini.”
Kertas kajian berkaitan telah diterbitkan baru-baru ini dalam "Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle".